오메가3 몸에 미치는 영향

날씨가 정말 춥네요.

특히 나니 드신분들은 팔다리가

저리다는 분들이 많은데 혈액순환의

문제라고 합니다.

그래서 오늘은 많은 영양제 중에

최근 대세인 오메가3 효능을

한번 알아보께요.

 

 

오메가3 중에서도 식물성을 적극

추천하는 이유가 있는데요.

우리 체내는 대부분 DHA로 되어

있는 반면 EPA는 상당히 적다고 해요.

그래서 식물성 섭취를 해줘야 된다고 합니다.

 

 

 

오메가3 중에 EPA와 DHA로 구성되어 있는

동물성제품이 있고 식물성제품은

DHA만 있다고 합니다.

다시 말해 DHA만 잘 섭취하면 결핍된

영양소 충족이 가능하다는 결론이 나옵니다.

DHA는 EPA로 우리 몸에서 전환이 되지만

EPA는 DHA로 전환이 안되기 때문입니다.

 

 

 

우리가 건강을 관리하고  
신체 밸런스를 유지하기 위해서는
불필요한 영양분 보다는
우리 몸에 필요한 하고 중요한 

DHA를 섭취하면 EPA까지 충족이 가능하기

때문에 많은 분들이 식물성 오메가3를

선택하고 있습니다. 

오메가3를 꾸준히 먹었을 때 

효능을 나열해보겠습니다

-혈액순환개선

-손발찬 증상 없어짐

-안구건조증(눈건강) 개선

-성인병예방

-간기능에 도움

-괄절염&골다공증에 도움

-여드름제거에도 좋다고 합니다.

-암예방(암세포억제)

-뇌세포 활성화

-신진대사가 활발해져 다이어트에 좋음

 

 

-탈모방지효과

-DHA성분이 상처부분을 치료하고 

면역력을 키워주면서 상처치유를

빠르게 해준다고 한다.

단 오메가3 과다복용시에는 부작용이

있을수 있다는 점도 참고하자.